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Ablenkungen zum Gewicht verlieren

 


Seil springen

 


Joggen (auch bei schlechtem Wetter)

 

 

schmeiß Musik an und tanze mit deiner Haarbürste vor dem Spiegel

 

Mache Uebungen wie Situps (so oft wiederholen, bis du zu müde zum Essen bist)

 

Gewichte heben

 

Gehe schwimmen. Cool: Auch beim Plantschen mit einer Freundin werden schon Kalorien verbrannt!

 


Fahre Inliner und erkunde die Stadt mal auf andere Weise. Fahre andere Wege, die du noch nicht gefahren bist. Vielleicht findest du ja eine schöne Strecke (Bremskenntnisse vorausgesetzt!).


 

Ablenkungen durch Putzen/Aufräumen

 


Räume dein Zimmer aus und miste mal wieder richtig aus

 


Lösche alle unwichtigen Dateien in deinem Computer

 


Durchsuche dein Make-up und wirf alte/leere Sachen weg

 


Sortiere deine Schulsachen  

 


Wasche die gesamte Wäsche (inklusive Wäschekörbe schleppen)

 


Wische alle Böden in der Wohnung

 


Sauge alle Teppiche ab

 


Putze alle Spiegel und Fenster

 


Staub dein Zimmer ab

 


Säubere Bad und WC

 


Ablenkungen die schön machen

 

Lackiere deine Fingernägel

 

Lege eine Gesichtsmaske auf

 

Nimm ein langes, heißes Bad

 

Rasiere dir die Beine

 

Probiere neue Frisuren und Haarstile aus


 

Andere Ablenkungen


Schreibe einen Diät - Plan für die nächste Woche

 

Suche nach neuen pro ana - Seiten im Netz

 

Mache eine Liste mit Lebensmitteln, die du essen darfst & die du nicht essen darfst

 

Suche im Internet nach unter Anorexia, Magersucht oder pro-ana

 

Schaue dir in Mode-Magazinen Fotos von dünnen Models an

 

Suche nach Fotos, auf denen du deinen Wunschfigur hattest

 

Suche nach Fotos, auf denen du dich überhaupt nicht leiden konntest

 

Kaufe dir eine Hose, in die NOCH nicht reinpasst, aber bald reinpassen wirst...

 

Verschönere dein Ess-Tagebuch

 

Plane am Abend vorher, wann du am nächsten Tag etwas essen musst. Speziell, wenn eine Party, Geburtstagsfeier oder ein Restaurantbesuch ansteht.

 

Halte diesen Zeitplan ein. Sag dir: Ich darf erst dann und dann wieder etwas essen!

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